冬季预防流感小常识 预防流感最有效措施

常言道外感风寒,百病之源。 流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病,多发于冬春季节。

虽然流感在日常生活中是常见病,但由于流感使机体抗病力下降而导致其他疾病,如并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等疾病,慢性病患者也可因流感使病情恶化;对于年老体弱者来说,流感是一个威胁极大的传染病,因为它除了可引起发烧和周身不适外,还易使病人发生并发症,使原患有肺心病,冠心病的患者病情加重,甚至导致死亡,因此必须重视流感的防治。 那么,在流感多发季节如何预防流感呢?  1.防寒保暖冬季天气变化无常,寒潮频频,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病。

由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,应特别注意足部的保暖。 2.合理膳食加强营养、注意休息,保持科学合理的生活习惯。

保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,其中富含的-胡萝卜素能清除氧自由基,增强巨噬细胞活力,对防治流感有良效。

每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流感也有一定预防作用。

3.坚持锻炼加强身体锻炼,多做户外活动。

每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以增强机体抵抗力。 养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。 4.居室通风居室内要保持空气流通、清新。 每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。

墙壁、地板、用具可用%漂白粉澄清液进行擦抹。 由于流感病毒的生存还与环境湿度有关,条件允许可以调整小环境湿度,以降低病毒活性。

5.避免相互传染在流感流行期间,要尽量减少或不参加大型集会和集体活动,尽量少去或不去公共场所。 若家中已有流感病人,要采取防护性措施,与病人密切接触时应戴口罩。

6.接种疫苗根据卫生部门的预测,应及时接种流感疫苗,特别是老年人、慢性病患者。 也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15g水煎服用(连服3~5日,儿童用量减半,孕产妇、哺乳妇忌服),有良好的预防效果。 此外,家中要备些常用感冒类药品。  冬天来了,室内外冷暖的交替使得感冒似乎成为了家常便饭,一些朋友还因为感冒痛苦了好一阵,今天在网上上看到一则预防感冒的小常识,拿来跟大家分享。

  天气干燥,忽冷忽热,正是感冒病毒盛行的时候,很多人都遭到了它的袭击。

其实,不论任何疾病,都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果,如果机体抵抗力强于致病因素的作用,那么机体就会非常健康,反之,则会发病。 感冒更是如此,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。 要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力,饮食调理就不能不提到日程上来了。

看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的注意事项吧!  首先,要预防感冒,就要有一个良好的生活习惯。

俗话说,早睡早起精神好,良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神,更可以提高我们身体的免疫力,从根本上杜绝疾病的发生。

  1。

上一篇:体外射精会导致早泄?

下一篇:没有了