减肥吃什么好推荐7种减肥瘦身食物

  原标题:吃好瘦身  能让你变胖的,总有让你变瘦的食物,对于胖子而言,要他停下嘴是不可能的,那么想要一边吃一边瘦吗?想要拥有苗条的身材吗?小编介绍几种食物给想减肥的朋友们,既可以补充身体能量,也可以有效哦。   冬瓜  冬瓜有着清热利尿消水肿的功效,富含维生素C,还富含钾元素,同时钠的含量低,是非常好的减肥天然食材。   苦瓜  苦瓜热量低,抑制脂肪吸收,美容养颜。

凉拌苦瓜是不错的吃法,这样吃能更好地减少营养的损失。

苦瓜性寒,http:///zuqiu/,脾胃虚弱的要少吃。   黄瓜  内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。   苋菜  苋菜热量低,含有大量的粗纤维,帮助肠胃蠕动,减少脂肪吸收,是餐桌上很受人喜欢的减肥食材。

  豆腐  豆腐含有大量优质蛋白,热量低,富有饱腹感,而且豆腐是非常美味的食材,很多种做法,不过要减肥,做的时候一定要注意油量不要多了。

  薏仁  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。   银耳  银耳中还含有膳食纤维,能够帮助肠胃蠕动,减少脂肪的吸收,从而达到减肥的功效。

(责编:周恬、张隽)(责任编辑:)。

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